我本年83岁，从1975年2月开动得糖尿病，到当今依然49年了。

现时我只好精神病变困扰，莫得其他并发症，血糖、血压、血脂、糖化血红卵白等想法齐平时。

这40多年，我得过10多种急性感染，但齐因为我惩处顺应，很快就规复了。

当今，我把我正式糖尿病并发症的4个关节，共享给大家：

01

握源泉，肆意血糖

赓续高血糖和血糖波动大，是出现并发症的主要根源。只须解析了血糖就收拢了主要矛盾，其他矛盾齐将治丝而棼。

我控糖的法子是独霸好“五驾马车”。

即：肆意饮食，加强融会，科学服药，当令监测，解析情谊（糖尿病老师）等，把血糖肆意在“精采畛域之内”，断根孳生高血糖的泥土，使并发症成无米之炊，无米之炊。

02

实时抗感染

中医学告诉咱们：急性感染属于“卒病”，糖尿病属于“痼疾”。

我遵射中医学先治“卒病”，再治“痼疾”的表面，实时调节感染。调节时，足剂量、足疗程，治透顶，督察病菌“雷厉风行”。

此外，我还卓越关心肉体健康，一朝出现颠倒信号（如脚后跟干燥等），就赶快去病院搜检，把疾病灭亡在萌芽景象。

03

以防为主，治未病

我顺从《黄帝内经》“不治已病治未病”的开拓，“天旱未到先修塘，疾病未到早正式”。

平时讲卫生，爱清洁，勤眷恋，勤洗换穿着鞋袜和被子。

保护好我方的双腿和双脚，不让它们受伤。

04

增强挣扎力

升迁我方的抗病才能，免疫力强了，肉体患病的几率就少了。

我增强挣扎力的4个宗旨：

第一，“千保健，万保健，升迁休眠质料是缺陷”，睡好觉是升迁手体挣扎力的第孤独分。我从多年执行中体会到：东说念主睡觉比吃饭还热切。是以我不管多忙，每天晚上10点前必须准时上床睡觉，午饭后找个安静的地点午睡1小时傍边，长期宝石，雷打不动。

第二，宝石融会磨真金不怕火：“人命在于融会”，融会能降糖、降压、降脂、减肥、增多血管弹性，还能糟塌垂危情谊、升迁心肺功能、增强东说念主体挣扎力等。磨真金不怕火形状有多种各样，如散播、跑步、打太极拳、打乒乓球、打篮球、作念操、练气功等。我每天早晨醒来就在床上作念全身推拿，下床后练《健身功》，夙夜饭后出门各散播40分钟傍边，长期宝石，从未终止过。

第三，糖尿病患者多饮、多食、多尿，吃的养分物资大齐从尿里排出体外，入不敷出，肉体挣扎力差。我为了升迁肉体的挣扎力，每天夙夜各吃1个鸡蛋，饮1杯牛奶（羊奶或驼奶），平庸俗吃鱼类、豆成品，每星期吃1次鸽子蛋，半月吃1只鸽子（与东说念主参、黄芪、大枣、板栗等蒸着吃）。

前些年口罩时分，咱们小区5000多东说念主，80%以上感染了，我这个5口之家同锅吃饭，4东说念主“中招”，只好我一东说念主恬逸无恙。

第四，糖尿病患者若心态好，血糖就解析；若心态不好，就会压抑胰岛素分泌，刺激胰高血糖素开释，在这两方面的作用下血糖就会居高不下，引起并发症的发生、发展和恶化。因此，我千方百计收受法子解析念念想情谊，如：

一是正确对待糖尿病，苦中求乐。

二是投身社会，广交一又友，动中取乐。

三是与东说念主为善，多作念好事好事，助东说念主为乐。

四是委屈求全，苦中求乐。

五是炫耀推行，知足常乐。

是以我每天只好闲适，莫得忧愁，血糖解析，抗病才能强，身板还硬朗。

赠东说念主玫瑰手过剩香，但愿我的这些关节能帮到你！